캐모마일 효능과 부작용 먹는 법 알아보기

캐모마일이란?

카모마일 차

캐모마일 또는 카모마일이라고 부릅니다. 

인도와 유럽이 원산지이고 국화과 다년생 식물입니다. 일반적으로 캐모마일은 숙면과 두통에 좋은 허브차로 알려져 있습니다. 유럽에서 허브의 종류로 정신을 안정시키는 효능이 있고 감기 예방을 위해서 많이 먹기도 합니다. 

 

 

캐모마일의 효능

1. 숙면(불면증 개선)과 피로 해소에 좋습니다.

    아로마 치료로 향을 맡으면 정신이 안정이 됩니다.

 

2. 감기 치료에 도움을 줍니다.

   열을 발산시키는 효과가 있어서 감기 초기에 땀을 내면서 열을 내리는 효과가 있습니다.

 

3. 가벼운 피부 습진 치료에 도움을 줍니다.

    항염작용이 있는 성분인 카마아즐렌과 아즐렌이 염증을 줄여줍니다. 아토피 환자에게 좋습니다.

 

4, 여성의 생리통을 감소시켜줍니다. 

 

5, 당뇨병 환자의 혈당관리에 도움을 줍니다. 

   연구에 따르면 당뇨병 환자의 혈당을 낮출 수 있다는 결과가 있습니다.(단, 저혈압이신 분들은 비추천입니다. )

 

카모마일 티백

 

캐모마일의 부작용

1. 임산부에게 비추천합니다. 캐모마일은 자궁의 수축 효과가 있을 수 있어서 임산부에게 권하지 않습니다.

 

2. 지혈작용을 방해하는 쿠마린 성분이 있습니다. 수술을 앞두고 있다면 비 추천입니다.

 

3. 꽃차의 특성상 알레르기 증상이 있다면 마시면 안 됩니다.

 

캐모마일차 먹는 법

캐모마일 우린 차

1. 따뜻한 차로 우려서 먹는 방법

   일반적으로 차를 먹는 방법으로 따뜻한 물에 티백이나 찻잎을 넣고 우려먹습니다.

 

2. 찬물에 냉침하여 먹는 방법

   전날에 찬물에 티백이나 찻잎을 넣고 냉장고에 넣어 두고 먹거나

   뜨거운 물에 우린 다음 얼음을 넣으면 여름에도 시원하게 즐길 수 있습니다.

 

3. 꿀과 설탕, 시럽 등을 넣어 달달하게 먹는 방법

   단것을 좋아하시는 분들은 우려 놓은 차에 꿀을 넣어서 꿀 카모마일 차로 드실 수 있습니다.

 

날씨가 쌀쌀해지는 지금 따뜻한 차 한잔이 생각납니다. 몸에 좋은 효능 있는 캐모마일차를 먹는 다면 더 좋겠네요.

요즘은 캐모마일과 블렌딩 되어서 나오는 차도 많이 팔고 있습니다. 시음해보고 입맛에 맞는 차를 즐겨보시면 좋겠습니다.